#005 _ 3 Schritte, die dir helfen bessere Ergebnisse zu erzielen
Energie folgt deinem Fokus
Worauf du deinen Fokus richtest, dorthin fließt deine Energie. Das bedeutet, deine Gedanken beeinflussen dein Handeln und in weiterer Folge deine Ergebnisse.
Wenn du etwas erreichen möchtest und deine ganze Aufmerksamkeit dieser einen Sache widmest, dann kannst du den Fluss deiner mentalen Energie richtig spüren.
Du kannst es nicht erwarten, deine neuen Ideen umzusetzen.
Deine Kreativität steigt stetig und inspiriert deine Schöpferkraft.
Du bist so fasziniert von einer Sache, dass du dich mit nichts anderem mehr beschäftigen willst.
Wenn du einen starken Fokus hast, fällt es dir plötzlich leicht, Entscheidungen zu treffen. Denn all deine Entscheidungen sind dann auf deinen Fokus ausgerichtet und du erzielst wundervolle Ergebnisse.
Allerdings ist es nicht immer so einfach
die Aufmerksamkeit auf eine Sache zu bündeln, wenn laufend viele neue Aufgaben auf dich einströmen oder wenn du davon überzeugt bist, dass es gefühlt 10.000 verschiedene Dinge gibt, die du zu erledigen hast.
Frage dich doch einmal, welche dieser Dinge wirklich wichtig sind für dich und ob einige nicht auch jemand Anderer gut erledigen könnte.
Manchmal stecken wir so in alten Gewohnheiten, die uns daran hindern, das zu erreichen, was wir uns wünschen. Dabei hilft nur Klarheit, wohin du ganz konkret willst und die Priorisierung und Ordnung deiner Aufgaben.
Finde deinen Fokus
Stell dir vor du schaust durch ein Kamera Objektiv - was von all den Dingen, die du tust, würdest du auf einem Bild festhalten und warum?
3 simple Tipps für einen klaren Fokus
AUFGABENLISTE. Ja, klar, ich weiß, das ist nichts Neues. Aber mal ehrlich – hast du eine solche Liste? Wenn nein, führe für 1 Monat konsequent eine Aufgabenliste und entscheide dann selbst, was es dir bringt – aus meiner Sicht hat das hat gleich 2 grandiose Vorteile:
1) so kannst du dich besser auf eine Sache fokussieren (die Priorisierung fällt leichter und was auf der Liste steht, beschäftigt deinen Kopf nicht mehr).
2) du erkennst, was du bereits alles erledigt hast – dieses Bewusstsein ist wichtig für deine Motivation und dein Selbstbewusstsein.
ABLENKUNGEN. Schalte alle Ablenkungen aus, wenn du an Etwas konzentriert arbeitest (zBsp. Handy auf lautlos stellen, Menschen in deine Umfeld informieren, “Deep Work” Schild aufstellen, Rückzugsraum nutzen etc.).
FOKUSRAUM. Schaffe einen Fokusraum, der super aufgeräumt ist und wenig Ablenkung bietet. Ein ordentlicher leerer Schreibtisch hilft deine Energie auf diese eine Sache zu lenken, der du dich gerade widmen möchtest. Eine kurze 5 Minuten Atemübung mit geschlossenen Augen, kann dir übrigens zusätzlich helfen dich mental zu fokussieren ;)).
Vielleicht hast ja auch du bereits ein konkretes Ziel wohin du deine gesamte Energie lenkst, andernfalls erinnert oder inspiriert dich dieser Post vielleicht gerade dazu, dich stärker zu fokussieren, um bessere Ergebnisse zu erreichen.
Ich wünsche dir eine kraftvolle, fokussierte Woche,